ブロッサム（Blossom）は、東京を拠点に埼玉に展開している美容室・美容院・ヘアサロンです。

こんにちは スタイリストの富田です 今日は髪の毛と食事の関係について書いていきます。 まず髪に必要な三大栄養素をご紹介！ ・たんぱく質 ・ビタミン ・亜鉛 以上の３つが髪にとって重要な栄養素なのです。 この３つが不足してしまうと 髪の元気が無くなってしまい、抜け毛や薄毛になりやすくなり、髪にハリコシがなくなったり いいことはありません！ なのでする事は 『栄養バランスを考え、色々な食品を 楽しんで食べる』 です！ 難しいかもしれませんが、 バランスを考える事は1番の近道になるので 意識して食事を摂りましょう。 そしてイヤイヤ味気ないものを食べるより 香り彩り豊かなものを楽しんでたべたほんが 体内への吸収率が変わると言われています。 サプリや補助食品に頼りすぎるのも あまりいい考え方ではありません。 あくまで足りないものを補うものなので、 食事の代わりになるものではないのです。 頼りすぎることではなく 上手く利用することが必要です。 長くなってしまうので 今回はここまでにして、 次回から 三大栄養素について 少し深掘りしていきますので 是非お楽しみに！