こんばんは 武藤 です(✿◠‿◠)

今回も髪の毛の為の情報をのせたいと思います。

髪の毛には睡眠不足も大敵！！！

髪の毛は紫外線などのダメージを睡眠中に回復しようとします。その力を促すために、なるべく毎日決まった時間に寝て生活リズムを整えて、髪の毛の成長に不可欠な成長ホルモンを分泌させられるようにしたいですね(^-^)

《よく夜10時～深夜2時の4時間は人間にとって寝た方が良い時間とされていますが、この時間に成長ホルモンが最も分泌され体も休まり、髪の毛も生えやすいゴールデンタイムなんですって♪   10時就寝はなかなか難しいですが就寝時間も意識して８時間たっぷりの睡眠が取れるといい事が沢山ありそうですよね》

  
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