これが凝縮されるので、チーズはわずかな量でも高い栄養価を誇るのです。

なかでもナチュラルチーズは良質なタンパク質を豊富に含んでいて、ダイエット中などでお肉を食べないなど、食事制限をしている人にもうってつけなんです。

チーズには脂質も含まれていますので、一見するとダイエットに向いていない食材のように思いますが、実はチーズの脂肪は細かく燃焼しやすく、しかも腹持ちもいいのでダイエット中にもぴったり。

さらにチーズに含まれるビタミンB2には、糖質や脂質の代謝を促す働きがあるので、なおさらダイエット向きだったりします。ビタミンB2は細胞の成長を促進する作用もあるので、アンチエイジングなど、美容効果も期待できるのです。
肌や髪、さらに爪まで！キレイを保つチーズの美容効果が満載！

意外にもダイエット向きなチーズですが、もちろん他にも美容効果が。特に注目したいのはチーズに含まれるビタミンA。美肌に欠かせないお肌のターンオーバーのサイクルを正常な状態に保つ働きがあるので、チーズを食べればキメの細かいお肌に近づけるのだそう。

また前述のタンパク質は、髪や爪などを健康に保つのにも役立つ栄養素です。タンパク質が不足すると、そのほとんどが内蔵へ使われてしまうので。髪や爪をキレイに保つのが難しくなります。

さらにチーズには善玉菌の乳酸菌が豊富に含まれています。腸内環境が整って、便秘解消につながるので、お通じにお悩みの方にもぴったりです。

元は牛乳なので、当たり前ですが美容にも健康にもいいことだらけなんですよね。チーズを食べてますます美に磨きをかけていきましょう！