こんにちは！アシスタントの居舘です(^^)
今日は睡眠がもたらす効果について

お話しします！！

美肌への早道は睡眠といわれており、              特に最初の3時間の深い眠りに成長ホルモンの   分泌が盛んになり、この成長ホルモンにより     栄養が吸収されます。

起きているときは血液が脳に集中しますが       寝ると全身に流れるので栄養も全身に               届くのです！！

午後10時から午前2時はお肌の                               ゴールデンタイムと言われますが、                これはあくまでも目安で、大切なのは                熟睡することです。

携帯を寝る前に見てはいけないと                    よく聞きますが、それは画面から出る             ブルーライトの影響で脳が昼間だと勘違し、   良い眠りにつけないからなのです(^o^)

リラックスしてより良い睡眠をとって

美肌になりましょう☆

blossomアシスタント 居舘玲奈