人の印象を決めるのに大きく関わってくる髪の毛。

いつまでも健康で丈夫な髪の毛を維持したいですよね！
 そこで何回かに分けては、髪の毛や頭皮と食生活の関係について書いていきます♪

 健康な髪のためには、髪に必要な栄養素が必要不可欠です。

偏った食事ばかり摂っていると髪に必要な栄養素が行き届かなくなり、育毛に悪影響が及ぶ恐れもあります。

また、髪に必要な栄養素を摂取するだけでなく、発毛を妨げる食べ物にも注意が必要です。

発毛を妨げる食べ物は、大きく分けて4つあります。

【刺激物の過剰摂取】

刺激物の代表例は香辛料などですが、実はコーヒーや紅茶も刺激物です。

コーヒーに含まれているカフェインは、発毛を促す働きを持つ「アデノシン」を壊すと言われています。

1日に数回飲む程度なら問題ありませんが、過剰摂取には気をつけましょう。

また、チョコレートも刺激物の1つです。

チョコレートに含まれている糖分には、皮脂の過剰分泌に繋がる可能性があり、毛穴をつまらせてしまう場合もあります。

なので毛穴の汚れを浮かせるヘッドスパがこれからの時期はオススメです！

食べ過ぎには注意しましょうね♪

次回に続く・・・

店長・鈴木マサアキ