こんにちは、ブロッサムの平尾です。

コラーゲンが、美容と健康にいい、というのは、知っていますが、普段の生活から摂り入れて

いくには、どうしたらいいでしょうか？コラーゲンを多く含む食べ物の目安は、冷めたときにプルプルと

したゼラチン状の煮こごりができるもの。

鶏肉はどの部位でもコラーゲンの量が多い上に低カロリーなので、ダイエット中の人にも

おすすめです。また、魚は、皮と身の間にコラーゲンが多く含まれていますので、なるべく皮も

残さずに食べましょう。

コラーゲンが、多く含まれる食べ物

豚足

牛すじ

手羽元

手羽先

エビ

うなぎ