こんにちは、ブロッサムの平尾です。

前のブログでコラーゲンの大切さ、

を勉強しました。

コラーゲンを日々の生活の食事から摂っていきたいのですが、

コラーゲンを多く含む食べ

ものの目安は、冷めた時に、プルプルとしたゼラチン状の煮こごりができるもの。

鶏肉はどの部分でも

コラーゲンの量が多い上に低カロリーなので、

ダイエット中の人にもおすすめです。また、魚は皮と身の

間にコラーゲンが多く含まれていますので、なるべく皮も残さず食べましょう。

コラーゲンが、多く含まれる食べ物、

豚足、牛すじ、手羽先、手羽元、海老、うなぎなどです。

みなさま積極的に摂っていきましょう。