こんにちは、ブロッサムの平尾です。

今日は、このごろよく耳にするコエンザイムQ10について勉強していきたいと思います。

コエンザイムQ10は、人の体を構成する60兆個の細胞すべてに存在する補酵素で、生命

活動を行うためのエネルギーを作る酵素を助ける重要な役割を担っています。

また強い抗酸化作用をもつため生活習慣病の予防や肌の老化防止にも力を発揮します。

コエンザイムQ10は体内でつくられ、特に多くのエネルギーを必要とする心臓、脳、肝臓などに

多く含まれていますが、その量は加玲とともに減少します。そのため食事によって体外から

積極的に補う必要があります。コエンザイムQ10を含む食品は、牛肉、豚肉、イワシ、

うなぎ、卵、ピーナッツなどがあります。

同じように抗酸化作用をもつビタミンEを含む食材を組み合わせることで、

より抗酸化力が期待できます。

すこし意識していただきますと、いい結果がうまれると思います。